ファスティングについて

ファスティングQ&A

Q1 運動はしても平気ですか?
A1 ファスティング中は通常よりもカロリーや栄養の摂取量が少なくなっているため、激しい運動はお勧めしません。体に負担がかかると体調不良をおこしたり、逆効果になる場合もあります。適度な運動(ウォーキン・ヨガ)は行った方が脂肪燃焼などの効果が期待できます。
Q2 ファスティングの途中で気分が悪くなることはありますか?
A2 ファスティング断食中は、体内の毒素が排出されたり、組織の再生が行われるために、様々な変化が症状となって現れることがあります。例えば、疲労、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい、イライラ、不安、下痢などです。あまりにも重くて長引くようでしたら、ファスティングを一旦中止することをお勧めします。無理のないように行ってください。
Q3 生理中でも大丈夫ですか?
A3 生理中でも基本的には可能ですが、その時の体調により判断してください。生理前から始めにかけては免疫力が落ちたり、むくみやすくなったりしますので、気になる方は生理終わりかけの体調が整った頃をおすすめします。18歳未満の方は成長期のため極力避けることをお勧めします。
Q4 普段お薬を飲んでいます、酵素ファスティングを実践してもいいですか?
A4 空腹時のお薬の服用は内臓器官に負担がかかるため、極力控えていただくのをおすすめしますが、必ず主治医と相談してください。お薬をやめられないようでしたら、朝だけのプチ断食をお勧めします。
Q5 サプリメントは摂っても大丈夫ですか?
A5 酵素ファスティング中は絶対にNG とまでは言いませんが、消化器官を休ませることとデトックスが目的なので、できれば飲まない方がいいです。
Q6 体重はどれくらい減りますか?3日以上やったらもっと痩せますか?
A6 弊社の推奨しているファスティングは、ダイエットのために行うのではなく内臓器官を休ませ、消化で費やす体内酵素の温存、蓄積した有害物質を排出することを目的としています。長期間のファスティングは、かえってリバウンドする場合もあります。無理のない期間で実施してください。
Q7 ファスティングは1回だけでも効果がありますか?
A7 3日間ファスティングなら1回で十分効果を期待できますが、1日ファスティングや半日ファスティングの場合は続けることをお勧めします。3日間ファスティングも季節の変わり目など定期的に取り入れることをお勧めします。ファスティングで大掃除した内臓も半年~1年経つと、また有害物質で汚れてきます。部屋の大掃除と一緒で、体もこまめに大掃除することをお勧めします。