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酵素
ファスティング

酵素ファスティングとは
ファスティングとは食事の代わりにファスティングドリンクを飲用する身体のリセット方法です。必要な栄養素をファスティングドリンクで摂取できるので無理な断食とは異なり安全で、脳にブドウ糖が行き渡ることによって空腹感を抑えられます。
ファスティング断食プログラムの基本は3日間ですが、1日ファスティングや半日ファスティングという方法もあります。ちょっと自信がない方、忙しい方でも、気軽に始めることできます。
酵素の重要性
酵素と聞くと、ほとんどの方は「消化酵素」を連想されると思います。
しかし、酵素は食べ物を消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、すべての生命活動に関与しています。そのため酵素の働きが無ければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。
体内酵素-「消化酵素」と「代謝酵素」-
近年、研究が進み酵素をつくる能力は遺伝によって決まっていて個人差があるということがわかってきました。
体内で作られる酵素は大きく分けると、「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあります。
消化酵素は文字通り消化のための酵素で、私たちが毎日食べる食事を消化分解し吸収するための酵素です。
代謝酵素の働きは、以下のようなものがあります。
- POINT 1
- 吸収された栄養を体中の細胞に届けて、有効に働く手助けをする。(新陳代謝)
- POINT 2
- 毒素を汗や尿の中に排出する。
(有害物質の除去) - POINT 3
- カラダの悪い部分を修復し、病気を治す。
(自然治癒力) - POINT 4
- 免疫力を高める。
体内酵素を高めるファスティング
体内で最も酵素を使うのが「消化」です。この消化活動を抑えることによって、代謝酵素の働きが活発になります。代謝力がアップすると免疫力や解毒作用が高まり、風邪をひきにくい体に整えるのはもちろん、細胞レベルでの修復が可能になります。
つまり、日常生活での消化酵素のムダ使いを減らし、代謝酵素の働きを十分に発揮させることがとても重要なのです。定期的なファスティングで活力あふれる真の健康を取り戻しましょう。


あなたのカラダは大丈夫?
現代人は体内酵素を使いすぎ!?
30代40代の自分は健康だと思っていた人が、突然病院に担ぎ込まれるという例は年々増加しています。
この危機的状況の原因の1つは、健康に関する知識の不足から来ていると考えることが出来ます。現代医学では「病気になってから対処する」という考え方をしています。それに対して「病気の卵(体に1番最初に起こる変化)から対処する」という考え方があります。
真の健康に必要な考え方はどちらでしょうか?病気の卵(体に1番最初に起こる変化)は細胞の小さな変化です。
この変化が小さいときに細胞のリセットをすることが、真の健康を手にいれ「病気や虚弱でないことにとどまらず活力に満ち溢れた生活を日々送る」ために必要です。

ファスティングの意味は?
ファスティングには、「断食」という意味だけでなく、身体の胃や腸などの消化器官を休ませてあげるという意味もあります。
飽食の日本では消化器官を休ませてあげている人は少なく、特に現代人は有害な物質が溜まりがちです。3日間の断食で消化器官や内臓器官に休息を与え、身体をリセットします。

ファスティングで得られる
10の効果
-
脂肪燃焼
新陳代謝を活性化して、脂肪を燃焼。理想の体重に近づきます。
-
免疫力の回復
白血球が活性化し、免疫力を高めます。
-
味覚の正常化
食べ物をよりおいしく感じるようになります。
-
デトックス
脂肪に溜まった毒素を取り除きます。
-
血液の浄化
コレステロール値が下がり、血液がサラサラになります。
-
腸の洗浄
宿便を排出し、腸をキレイにします。
-
肝臓の浄化
疲れた肝臓を休ませ、解毒作用が回復します。
-
活力の回復
毎日パワーに満ちあふれてきます。
-
思考能力の向上
脳の毒素が排出され、思考がスッキリします。
-
肺の浄化
肺がきれいになり、呼吸が楽になります。
※この内容はファスティングを行った個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
ファスティング断食プログラム
あなたの内臓は休んだことがありますか?以下の方々にお勧めします。
-
いろいろな
ダイエットで
効果がなかった方 -
デトックス
(=体内浄化・解毒)
したい方 -
肩こり・腰痛などで
お悩みの方 -
何だか毎日頭が
すっきりせず
疲れる方 -
爽快感と充実感を
得たい方
\いよいよ実際のファスティングにトライ!/
How to
ファスティング プログラム
準 備
準備期
ご飯(玄米、雑穀米)、そば、大豆食品、野菜、果物など。
脂の多い魚・肉、加工食品、揚げ物、アルコール、お菓子など。
ファスティング
半日ファスティング
まずは実践 毎日でもやってみて!
1日の食事のうち、朝食または夕食をファスティングドリンクに置き換えるという簡単なファスティング。たとえば前日19時に夕食を済ませ、翌朝をファスティングに。12時にランチをした場合、固形物を17時間食べないこととなり、腸を休めることができます。このファスティングは毎日行っても効果的。まずは気軽に生活に取り入れてみましょう。
週末ファスティング
週末の1日、ファスティングでじっくり毒素排出
1日の食事をファスティングドリンクに置き換えて過ごします。前日を準備期、翌日を復食期に充てて、週末を利用したゆったりとしたスタイルをおすすめします。月に1度実践するのが理想的です。
3日間ファスティング
腸、そして細胞レベルから変わる3カ月に1度、しっかり身体メンテナンス!
まずは半日、1日を数回経験してからトライしましょう。「3日間ファスティング」を日常に定期的に取り入れると、カラダはどんどん変化してきます。3日間ファスティングドリンクのみで栄養補給。準備期は1~3日、復食期3日。3〜6カ月に一度は行いたいプログラムです。爽快感が癖になる!という人も少なくありません。是非お試しください。
復食期
復食期
注意点
- 妊娠中、授乳中の方、成長期である18歳未満の方や、ご高齢の方にはファスティングをおすすめしません。
- 心臓や肺、肝臓、腎臓、胃腸などに障害、または病気を持っている方にはファスティングをおすすめしません。
- 糖尿病の方、精神薬を服用されている方、摂食障害の方にはファスティングをおすすめしません。
- 上記以外の疾患をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談の上実施してください。
- 体調が優れない時は行わないでください。生理中での実践も可能ですが、その時の体調によりご判断ください。
- 薬の服用は消化器官に負担がかかるため、極力避けましょう。処方薬に関しては医師とご相談ください。
- ウォーキングや散歩などの軽い運動はおすすめですが、激しいスポーツは避けましょう。
酵素ファスティングマニュアル
Q&A
-
A. ファスティング中は通常よりもカロリーや栄養の摂取量が少なくなっているため、激しい運動はお勧めしません。
体に負担がかかると体調不良をおこしたり、逆効果になる場合もあります。適度な運動(ウォーキング・ヨガ)は行った方が脂肪燃焼などの効果が期待できます。
-
A. 個人差はありますが、ファスティング断食中は、体内の毒素が排出されたり、組織の再生が行われるために、眠気、冷え、倦怠感、頭痛などの症状が現れる場合があります。多めに酵素ドリンク(ファストザイム)やお水を摂取してみてください。
あまりにも重くて長引くようでしたら、ファスティングを一旦中止することをおすすめします。普段タバコやアルコール、外食など酵素不足の生活をしている方は準備期間を少し長めにとることをおすすめします。
-
A. 生理中の方も基本的には可能ですが、そのときの体調により判断して下さい。生理前から始めにかけては免疫力が落ちたり、むくみやすくなったりしますので、気になる方は生理終わりかけの体調が整った頃に始めてください。18歳未満の方は成長期のため極力避けることをおすすめします。
-
A. 空腹時のお薬の服用は内臓器官に負担がかかる為、極力控えて頂くようお願いします。但し、ファスティングを行う前に必ず専門医や主治医に相談して下さい。お薬をやめられないようでしたら、朝だけの半日ファスティングをおすすめします。
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A. 自己責任においてのご決断となりますが、3日以上行っても、カラダは省エネモードになるので体重は減りにくくなります。3日以上行う場合は専門家の指導の下行うことをおすすめします。
弊社の推奨しているファスティングは、内臓器官を休ませ、消化で費やす体内酵素の温存、蓄積した有害物質を排出することを目的としているので、ダイエット目的の場合の長期間のファスティングは、かえってリバウンドする場合もあります。無理のない期間で実施して下さい。
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A. 個人差がありますが、2~5kgが平均です。
筋肉量が少なく基礎代謝量も低い人は体重も減りにくい傾向にあります。
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A. 3日間ファスティングなら1回で十分効果が期待できますが、1日ファスティングや半日ファスティングの場合は、続けることが大事です。3日間ファスティングも季節の変わり目など定期的に取り入れることをお勧めします。ファスティングで大掃除した内臓も半年~1年経つと、また有害物質で汚れてきます。部屋の大掃除と一緒で、体もこまめに大掃除することをお勧めします。
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A. ファスティングをはじめて実践される方や3日間ファスティングには抗糖化・抗酸化のWケアの【ファストザイムプレミアム】と、ファストザイムシリーズの原点の【ファストザイムプラス】がおすすめです。
ファスティング中はおなかが空いてしまうのでは?という不安もあるかと思いますが、ファストザイムプレミアムには血糖値の下がるスピードをゆるやかにするといわれているガルシニアを配合しているのでやりやすかったというお声も多いのもおすすめポイントの一つです。
【イオ・エナジー・スリム・アルファ】は半日や1日(週末)ファスティングにおすすめです。カジュアルにお飲みいただける720mlタイプで、お悩み別になっています。【イオ】は美容・女性ホルモンに良い成分をプラス、【エナジー】は滋養強壮・活力アップに、【スリム】はダイエット目的の方に、【アルファ】は髪の毛や爪が気になる方に。3日間行う際はもう1本、もしくは50mlタイプを3~4本余分に用意しておくと安心です。
また、同じファストザイムを飲用しても時期や体調によって体感が違います。定期的にファスティングを実践し、是非好みのファストザイムを見つけてみてください。
酵素ファスティング体験談
実際にファスティングを実践された皆様の体験談をご紹介致します。「自分にはムリかも」と思っていた皆様も体験された方の経験を知れば、きっとファスティングをもっと身近に感じられます!!

自分は元々、体重は平均よりも低い方だったので、体重の変化はあまり無かったですが、細いなりにもお腹がポッコリ出ているのが気になっていました。復食期最終日には、ポッコリお腹が解消され、夏の薄着でも目立たなくなりました。効果にとても満足しています。
また、年中、軽い頭痛があり、重たい感じがありましたがすっきり解消されました。これからも定期的に取り入れ、挑戦していきたいです。20代 愛知県 男性
断食に対して、取り組むのにすごく難しいと思っていましたが、やってみると案外楽にできた自分に驚いています。
食生活をよりヘルシーなものに見直すきっかけができたこと、体もココロも軽やかになってスッキリしたことが何よりも嬉しかったです。次はいつにしようかと…。TRYするのが楽しみです。30代 東京都 女性


初めてのファスティングでは、ほとんど準備なしにスタートしてしまったので、期間中お腹があまり減っていないにもかかわらず、食べたいという気持ちがあったり、家族のために食事を作っている自分がなんだかかわいそうで、辛くて家族にあたってしまいました。一日目、二日目は自分の中の力が抜けていくような感じがしましたが、三日目はそれからも少し回復して、動けたのが少しびっくりしました。終わってみて身体が軽い感じがします。食べ物を見てもあまり食欲がわかないのが不思議です。自然と油っこいものや甘いものがいらない感じがします。40代 京都府 女性
ファスティング中の体重は戻りましたが、食べること・料理に対していろいろ考える様になって生活習慣を見直したり改めたりする良い機会となりました。
あまり食べることを制限するのではなく運動も取り入れたりお料理の仕方を工夫して、バランス良く健康を維持して行きたいと思います。また近いうちにファスティングにトライします。朝ファスティング、半日ファスティングも継続中です。40代 大阪府 女性


意志の弱さから過食・間食をしていたことに七日間食生活を見直す中で気づく。「食べる」ことの意義をじっくり考え、自らの意志で食生活の改善に務めようという気持ちが強くなった。「できた」という達成感も味わえた。心身ともに軽くなった気がする。今後も過食・間食に気をつけたい。50代 大阪府 女性
ファスティングに関心を持っていた16歳の娘と一緒に行いました。心と身体と頭をリセットしてみたいと思いトライしました。3日間のファスティングは、ジュースのおかげで平気でした。おなかの辺りが中からすっきりした実感があります。また数ヶ月後にしようと娘と計画中。そしていつか、もう少し長く行い頭(脳)のスッキリも体感してみたいです。40代 大阪府 女性


1日・2日目の空腹感はかなりの苦痛でしたが、それと同時に体はとても軽くなり、体調がスコブルよくなっているのが分かりました。だからこそ3日間のファスティングが出来たように思います。
ファスティングをしてスポーツをすると一目瞭然に違いがわかりました!!これからは朝だけファスティングを行っていきたいです。
20代 愛媛県 女性
思っていたより空腹感はなく、気持ち良く断食できました。お腹がすっきりする感じと、見た目にも減っこんだ感じでうれしいです。
2日目、3日目とヨガをしたときも、リラックスして集中できたので、ファスティングにもとても良かったと思います。体調が良くなったので、時々ファスティングする習慣にしたいです。40代 大阪府 女性


私はファスティングは二回目です。昨年には○○酵素で三日間頑張りました。○○はすごく飲みにくかったので、本当に三日間が長くて辛かったです…。
今回のファストザイムは味がおいしいのでそんなに辛さを感じることなく三日間頑張れました。「毒が出たー」って感じでファスティングをすると味覚もすごくよくわかるようになるし体調も良いのでやってよかったと思ってます(体重は-1.3kg減でした)。
20代 大阪府 女性
2日目、3日目はかなり辛かったです。ファスティングを始める前の勢いが全く無くなってしまい、「二度とやりたくない!!」と思いましたが、全てが終わると不思議と「次のファスティングが楽しみ。早くまたやりたい」に変化。
毎朝きちんとお通じがあり、あれだけ便秘に悩ん でいたことがウソのようです。「体が軽くなる”感覚もわかりました。本当にやって良かった!! 達成感もかなりあります。30代 東京都 女性

※体験談はあくまでも個人の体感ですので全ての方に同じような体感があるとは限りません。
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